多少脱发发友被嘲笑，肾虚成了标签性的烦恼。今天让我们一起冲破标签，用研究结果告诉他们：大多数脱发真的不是因为肾虚！那些自认为肾好就没有脱发的人，你们才要好好关注下自己的头发健康喽！
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肾不好会脱发？
不可否认，肾不好确实会引起脱发，但是那是由于身体原因导致营养无法好好被吸收，毛囊缺失营养无法健康生长导致的营养型脱发。 跟我们常说的脱发最常见的基因因素不相关。
早在2010年一篇关于《脱发患者应注意哪些》的文章中就提到过男性一出现脱发的症状,就认为是肾虚引起的,于是拼命地买一些补肾药服用.其实,引起脱发的原因有很多,肾虚只是其中之一.而且肾虚在中医里又分为肾阴虚和肾阳虚等多种情况。而真正在国际上被认为脱发最重要的原因还是基因造成的脂溢性脱发。
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吃腰子能补肾？
其实这件事也是目前大家探讨最多的话题。 小助理曾经有一个男同事开玩笑的说，过几天回老家看老婆，晚上一起吃烧烤，多点几串腰子。 慢慢的，这也就成了一个梗，女孩子一般也对这种东西望而却步了，那吃腰子真的补肾吗？
在《走出肾脏保健的几个误区》中就向大家概括到，中医认为,肾为先天之本,有人就盲目服用补肾保健品,甚至还简单认为“吃腰子补腰子”.其实,没有药物或保健品可立竿见影提高肾功能,不增加肾脏负担就是保护肾脏,而错误补肾护肾只会引起不良后果. 误区一:补肾保健品能“增强功能”. 有人以为,肾脏就是影响男性功能主要器官,肾虚就会功能不好,吃补肾药就能补肾增强功能.其实,世上没有药物或保健品可马上提高肾功能,日常生活不增加肾脏负担才是“保肾”和“护肾”。所以比起一顿补两斤腰子反而增加内脏负担，不如平时少饮酒，忌熬夜，保护好肾脏。
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脂溢性脱发怎么吃？
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吃什么可以降低一些雄激素
多吃些富含纤维素丰富食物。比如黄豆、蚕豆、豆腐豆制品类，一定程度上可以降低体内过量的雄激素。
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尽量避免吃哪些食物
● 花生
精氨酸是男性种子形成的重要成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增强男性功能。花生当中就含有胆量的精氨酸，所以脂溢性发友一定要少食。
● 洋葱
洋葱当中含有独特的前列腺素A，这种物质能够扩张血管、稀释血液，从而降低心脑血管疾病的发生几率，并且也有利于血液的循环，使得体内能够更好地分泌雄性激素，但这可不是脂溢性发友的饮食清单该出现的哦。
● 番茄
番茄当中含有大量的番茄红素，这种物质能够很好地维护男性功能，人体吸收这种物质后，会聚集于前列腺、肾上腺等地方，从而促进前列腺液的分泌。据了解，番茄红素对于预防前列腺疾病有着很好的帮助，但同时也会让雄激素加快分泌。
所以吃腰子和补肾关系并不大，肾又和脱发关系并不大，双重否定下来，咱们脱发的发友们其实更应该远离腰子，首先烧烤重油重盐会加重头皮负担，无法达到优质营养吸收，另外也达不到预防缓解脱发的效果，大可不必尝试了。
