"每次洗头都会掉一堆的头发，头发本来就少，看着就心疼，现在都不愿意洗头了，可长时间不洗头，头发油腻又痒又难受，到底该怎么办呢?"是不是经常会听到身边人有这样的抱怨，如果平常掉发不多，只有在洗头时大量掉发，就应该考虑是不是洗头的方式出了问题。
01.为什么洗头掉发严重?
每天都会有10%的头发进入休止期，梳头洗头掉发是很正常的情况。洗头时掉发增多，除了经常说的雄性激素造成的脱发原因，还有可能是其他方面的原因，比如生活习惯、饮食因素、精神因素，以及一个最容易被忽视的原因——洗发方式。
不当的洗发方式，如洗发水刺激太强、水温过高，抓挠过度等等都有可能导致头发受损，出现掉发异常的现象。
02.四种常见错误洗头方式，造成秀发变“枯”发
洗头之前不梳头发
如果直接冲洗，头发不仅易打结，而且还会造成冲洗不彻底，尤其是长发的女性朋友。洗头之前，最好先用梳子将头发理顺，一是起到按摩的作用，使紧绷的头皮能够得以舒缓放松，刺激血液循环促进头发生长;二是令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，这样更易洗净头皮和头发。
洗发水直接涂抹在头皮上
洗发水直接涂抹在头皮上会有一定的刺激性，久而久之，掉发也是头皮的一种顽强抵抗。正确的步骤是：首先，将洗发水倒入手心，加水揉出泡沫之后再抹在头发上，不仅泡沫会更加丰富，而且头发也会洗得更干净。
洗完头马上出门
夏天不少人都喜欢洗完头发出门，感觉分外凉爽。然而，研究发现头发受到的紫外线辐射量实际上是脸部的2倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，容易导致断发、分叉、缺乏弹性。所以，刚洗完头发，最好不要出门。如果有急事需要出门，还是撑把遮阳伞吧。
湿着头发睡觉
湿发睡觉这点也是老生常谈了，头发湿的时候毛鳞片处于张开的状态，直接就睡觉的话，头发与枕头的摩擦，会导致角质层变薄，令头发变得毛躁，发质越来越差。另外，长时间的湿发睡觉，会影响头部的血液循环，造成慢性头痛。
科学洗头，拥有乌黑亮丽的秀发不是问题!
水温40℃左右为宜
水太热会带走过多的头皮油脂，皮脂腺分泌油脂对头发也起到一定的保护作用，水太热易损伤头发，使之变脆易折断;同理，水太冷则去除油污效果差，洗不干净。因此洗头水温度以31～38℃为宜，温水能扩张皮肤毛细血管和真皮浅层血管，使汗孔开放，促进代谢废物排泄，因而去污力比冷水强。冲洗泡沫时适当调低水的温度，会让头皮的毛鳞片闭合得更好，头发也会更加柔顺。
使用弱酸性洗发水
我们的头皮环境是弱酸性的，夏季出油增多，很多人倾向于使用碱性过强的去油去屑洗发水，再加上天天洗头，实际上是一种无形的伤害，油脂反而越洗越多。正确的做法是根据自己的发质来选择最适合自己的洗发水，弱酸性的洗发水相对比较温和，更有利于护发。
护发素离头皮1-3厘米远
若是将护发素直接涂抹在头皮上，容易残留在头皮上，长此以往可能会引起脱发。涂护发素至少离头皮1-3厘米远，沿耳朵附近往发尖方向涂抹至发梢即可。
确保没有残留的洗发水
有人认为护发素没有必要冲洗干净，残留一点还能滋润头发。不要对自己的头发小气，指望护发素滋养头发，还不如洗干净在发梢抹点精油。如果护发素不清洗干净，最易堵塞毛孔，还会使头皮发炎。清水冲洗头发至少要22秒，并且冲洗两次，以确保发根到发梢都没有残留的洗发水。
西安科大牙科医院提醒您：掌握正确的洗头方法，只是养护头发的初级入门知识。因此，想要头发发质越来越好，仅仅依靠洗头远远是不够的，需要我们结合饮食、作息，并加以重视。这样，脱发问题就会离你远去了!一旦出现长期头发大量掉落的情况，应尽快选择正规专业治疗脱发的医院，找到脱发的病因，从根本上解决脱发的问题。
