夏末秋初季节,早晚天气开始凉爽宜人。一入秋,尤其是在季节交替之时,好多人都反映头发掉的很多,不仅洗头发时掉的多,就是每天早上起来也会发现枕头上掉好多头发,这让好多人很是担心,尤其是头发本就稀疏一些的人更是十分紧张。随着空气湿度和温度的降低,头发也出现脱落现象。不规律的生活作息,身体健康指数下降,都会成为头发的特大号杀手,小编今天就来告诉你秋季脱发应当如何预防。
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为什么夏末秋初容易掉头发?由于进入退行期与新进入生长期的牙科不断处于动态平衡,故能维持正常数量的头发。每天正常新陈代谢会导致掉发50-100根左右,所以看到掉发不要太恐惧。到了夏末秋初,处于休整期的牙科占了很大比例,加上气候燥,头皮水分得不到及时补充,牙科干枯易脱落的现象就容易发生。
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脱发原因
1、最常见的就是季节性脱发,一年四季中,秋季脱发最为严重。这种脱发属于生理性的,只要不是特别明显,适应季节的变化后,脱发的情况一般会慢慢改善。
2、脱发十分严重者,便属于病态了,从中医的角度认为脱发常见的原因包括两个方面:
(1)血热风燥:血热偏胜,耗伤阴血,血虎生风,更伤阴血,阴血不能上至巅顶濡养毛根,毛根干涸,或发虚脱落。
(2)脾胃湿热:脾虚运化无力,加之恣食肥甘厚味,伤胃损脾,致使湿热上蒸巅顶,侵蚀发根,发根渐被腐蚀,头发则表现粘腻而脱落。此类多见于中老年人头顶脱发。
3、肾虚也可以引起脱发,肾虚引起的脱发多见于体弱的老年人,头发干枯并大量脱落。
预防措施
1、保持愉快,避免精神紧张。精神压抑、焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,以消除精神疲劳。另外,应保证充足的睡眠,睡前用热水泡脚不仅能帮助入睡,同时也有利于头发的养护。
2、要补充足够营养。应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品,如黑豆、芝麻、枸杞等,少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。
3、保持头发的清洁。洗发剂要选用对头皮和头发无刺激性的,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐。洗头的水不宜太热或太冷,洗头间隔时间最好2-5天,洗发的同时应边搓边按摩。
4、多做头部保健按摩。晚上临睡前用梳子将头发梳50下左右,这样既可促进头皮的血液循环,又能将头发上黏附的尘垢刷掉,有利于生发、固发和增加头发的光泽。
西安科大牙科医院提醒各位亲们:脱发常见者平时应注意多吃新鲜蔬菜水果,保证足够睡眠,避免精神压力过大等,可以慢慢改善脱发的情况。