不少朋友留言说：最近换季，每次起床、洗头、梳头的时候，头发都会大把的往下掉，本来发量就少，怕这样下去头发再掉光了，该怎么办?
科大牙科专家解释说：换季由于昼夜长短以及温差的变化，人体新陈代谢要逐渐调整去适应这个过程，在这个调整适应的过程中，身体较敏感的人群会出现上火、失眠、食欲不振的状况，这些原因都可能会导致毛囊生长健康状态受阻，甚至出现毛囊批量进入休止期的情况，所以每年的春分、秋分前后，不少人都会出现掉发的现象。不过季节性掉发一般不会超过3周。
因此，可以先保证睡眠，睡前可以用热水泡脚，或者听一些舒缓的音乐。等身体逐渐适应了换季的变化，掉发加剧的症状就会有所改善。
另外，由于现在秋季空气较夏天来讲也会比较干燥，适当的油脂分泌对我们的头皮会起到保护作用，所以建议你选择清洁强度相对较低的洗护产品来清洗头发，在洗头的时候，力度要相对轻柔，不可用指甲挠头皮，建议用指腹轻轻按摩头皮，来促进头皮血液循环。水温也要把握在40℃左右。
在饮食方面也可以选择一些有益于补充头发营养的食物，例如富含优质蛋白的豆浆、鱼肉类、牛奶、鸡蛋等;富含维生素的谷类食品、新鲜蔬菜水果等;另外微量元素对维持头发健康也起到至关重要的作用，富含此类营养成分的食物常见于黑色食品例如黑豆、黑米、黑木耳等。
科大牙科专家提醒您：遇到换季掉发加剧情况的发友也不必过于担心，只要注意上述三点即可缓解换季掉发。除此之外，如果每天掉发超过100根，并且这种情况已经持续1个月，就要考虑是否存在雄脱的情况，雄脱是一直存在的，但有可能因为换季等外界因素导致脱发加剧。对于这种情况的脱发一定要警惕，如果不好判断的话，可以选择正规专业治疗脱发医院的进行毛囊检测，这样就能准确的进行判断，然后进行针对性的治疗。
