脱发需对症治疗，首先需要明确脱发的原因是生理性还是病理性，生理性脱发通常与精神因素有很大关系。如果是病理性脱发，应针对不同病因采取对症治疗。
如果您已经脱发了，尽快到正规医院进行毛囊检测找出脱发原因，在明确脱发原因，配合治疗的前提下，还需要注意一些细节。
调整心态
应调整心态，注意休息，经常深呼吸、散步等，精神放松有利于头发生长。
保证充足睡眠
睡眠质量不好的人容易脱发，按时睡觉，提高睡眠质量，有助于改善脱发。
营养均衡
注意饮食的营养均衡，远离“重口味”（辛辣、肥甘厚味）食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。
戒烟
吸烟会使头发毛细血管收缩，影响头发正常生长，是引起脱发的危险因素之一。多项研究发现，吸烟者脱发发病率远高于非吸烟者。
适度洗发
洗发太勤或太少对头发都不好，一般隔天洗一次即可，水温以40度左右为宜；
洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环；
洗发后，最好让头发自然干。
重视梳头
常备一把好用的梳子，最好是木梳或牛角梳，这类材质可减少静点对头发的伤害。经常梳头既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强头发供血。
好头发“吃”出来
维生素D减少脱发
美国哈弗大学研究发现，维生素D能唤醒已休眠的毛囊，减少脱发。可以从蘑菇，谷物，橙汁，牛奶等食物中获得，也可以通过晒太阳。
维生素B族让头发更强韧
美国营养师发现，它们能帮助强韧头发。但如果摄入太多，会导致皮肤问题，影响胰岛素释放，建议成人每天摄入25毫克即可，可以从西兰花，胡萝卜，深绿叶蔬菜等中摄取。
维生素E使头皮更健康
美国贝勒医学院临床研究发现，维生素E中的强力抗氧化剂生育三烯酚，能改善脱发患者的头发健康状况并防止脱发，可以通过吃菠菜、羽衣甘蓝等来补充。
维生素A防止头发断裂
维生素A又被成为黄醇，研究发现它能帮助分泌皮脂，防止头发分叉、断裂。
西安科大牙科医院提醒广大发友，如果感受到了脱发的危机一定要加以重视，不能盲目治疗，选择正确治疗脱发的方法才不会让脱发越来越严重。
