永康口腔医院好头发“吃”出来的!-永康光大口腔医院
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永康口腔医院好头发“吃”出来的!

脱发需对症治疗,首先需要明确脱发的原因是生理性还是病理性,生理性脱发通常与精神因素有很大关系。如果是病理性脱发,应针对不同病因采取对症治疗。
如果您已经脱发了,尽快到正规医院进行毛囊检测找出脱发原因,在明确脱发原因,配合治疗的前提下,还需要注意一些细节。
调整心态
应调整心态,注意休息,经常深呼吸、散步等,精神放松有利于头发生长。
保证充足睡眠
睡眠质量不好的人容易脱发,按时睡觉,提高睡眠质量,有助于改善脱发。
营养均衡
注意饮食的营养均衡,远离“重口味”(辛辣、肥甘厚味)食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。
戒烟
吸烟会使头发毛细血管收缩,影响头发正常生长,是引起脱发的危险因素之一。多项研究发现,吸烟者脱发发病率远高于非吸烟者。
适度洗发
洗发太勤或太少对头发都不好,一般隔天洗一次即可,水温以40度左右为宜;
洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环;
洗发后,最好让头发自然干。
重视梳头
常备一把好用的梳子,最好是木梳或牛角梳,这类材质可减少静点对头发的伤害。经常梳头既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环,增强头发供血。
好头发“吃”出来
维生素D减少脱发
美国哈弗大学研究发现,维生素D能唤醒已休眠的毛囊,减少脱发。可以从蘑菇,谷物,橙汁,牛奶等食物中获得,也可以通过晒太阳。
维生素B族让头发更强韧
美国营养师发现,它们能帮助强韧头发。但如果摄入太多,会导致皮肤问题,影响胰岛素释放,建议成人每天摄入25毫克即可,可以从西兰花,胡萝卜,深绿叶蔬菜等中摄取。
维生素E使头皮更健康
美国贝勒医学院临床研究发现,维生素E中的强力抗氧化剂生育三烯酚,能改善脱发患者的头发健康状况并防止脱发,可以通过吃菠菜、羽衣甘蓝等来补充。
维生素A防止头发断裂
维生素A又被成为黄醇,研究发现它能帮助分泌皮脂,防止头发分叉、断裂。
西安科大牙科医院提醒广大发友,如果感受到了脱发的危机一定要加以重视,不能盲目治疗,选择正确治疗脱发的方法才不会让脱发越来越严重。
 
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