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永康口腔医院减肥过度对头发危害有多大呢？

更新时间2022-02-12 11:18 来源：www.ymzhifa.com

现在的女生很重视外形的打造

对于身材的管理更是能多狠有多狠

所以经常会因为控制身材

而忽视很多身体其他方面的健康

节食减肥可能引起脱发吗？

答案是当然啊！

没有人会因为剪掉了头发而生病

只有当人体遭遇生存压力时

最先被波及到、被舍弃的可能就是头发

头发是身体营养状态和健康状态的风向标

短期快速减重的人

为了减肥长期饮食不正常的人

不少会抱怨脱发，有人甚至大把掉头发

到底是什么原因呢？一起来了解一下！

与减肥有关的脱发

大多是因为节食不当导致的营养缺乏

营养状态不佳时

头发可能出现变稀、枯黄、易断等问题

我们熟悉的《三毛流浪记》

三毛的形象是有现实基础的

就是因为减肥过度脱发的你啊！

减肥期间脱发缺乏的营养因素

1膳食能量过低

头发生长对于饮食的能量相当敏感

即使是高体重的人

想做到健康减肥也需要仔细设置膳食能量

2缺乏蛋白质

减肥者实际上需要更多的蛋白质

而头发基本由蛋白质构成

如果减肥者因为节食大量减少蛋白质摄入

身体就会抑制头发生长

可能在节食开始2-3个月以后出现脱发问题

3缺乏主食

生命所需的能量主要由碳水化合物提供

其中包括毛囊细胞的各项活动

而主食是碳水化合物的主要来源

缺乏碳水化合物毛囊细胞活力不足

4缺乏维生素和微量元素

多种维生素微量元素都与头发生长有关

例如B族维生素、铁、锌、硒等

5其他

过量的维生素A也会导致脱发

有些减肥者使用多种代餐或者强化食品

不同产品中含有的维生素A加起来可能过量

减肥者应该怎样避免脱发

设定合理的减肥速度

饮食中包含足够的肉蛋奶豆腐等蛋白质

保留一定量的主食

建议补充维生素矿物质制剂

咨询营养师，避免维生素A过量

贫血、更年期减肥者请在医生指导下减肥

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闭陆祥

闭陆祥

永康光大口腔技术研究院主任，国内口腔界资深专家，中国医师协会整形与美容分会会员

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